ဓာတ်ပုံ – ပွင့်လင်းရင်းမြစ်များမှ
ဒီအချိုရည်တွေဟာလူတွေကြားလူကြိုက်များတယ်
သကြားလုံးများစားသုံးသောအခါအသီးများ, ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများနှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများနှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများနှင့်အတူသကြားဓာတ်များကိုဂလူးကို့စ, ဖရတ်ကို့စ်, သငျသညျသကြားထည့်သွင်းသောအစားအစာများကိုစားသုံးပါကကျန်းမာရေးဆိုင်ရာဆိုးကျိုးများရှိနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်အစာစားခြင်းသည်အစာစားခြင်းအားဖြင့် Glazed Donut ထက်သကြားဓာတ်ပိုပါသောအချိုရည်များဖြစ်သည်။
ချိုသောလက်ဖက်ရည်
အသစ်စက်စက်ရေခဲသေတ္တာလက်ဖက်ရည်သည်ကယ်လိုရီနှင့်သကြားအခမဲ့သောက်စရာဖြစ်သော်လည်းချိုသောလက်ဖက်ရည်သည်ကွဲပြားသောဇာတ်လမ်းတစ်ပုဒ်ဖြစ်သည်။
Soda အတွက်ပိုမိုကောင်းမွန်သောအခြားရွေးချယ်စရာတစ်ခုနှင့်တူသည်ဟုထင်ရသော်လည်းရေခဲလက်ခ်တွင်ရေခဲလက်ဖက်ရည်သကြားအမြောက်အများပါ 0 င်သည်။
ဒါကြောင့်သင်ကအိမ်မှာလုပ်ထားတာလား, စတိုးဆိုင်မှာဝယ်တာလား, ချိုမြိန်လက်ဖက်ရည်တွင် 227 ဂရမ်သို့မဟုတ်ထိုထက်မကသောသကြားထည့်သွင်းခြင်း 19 ဂရမ်ပါ 0 င်နိုင်သည်။
လက်ဖက်ရည်ကြမ်းပျားရည်နှင့်အတူချို
အချို့သည်အထူးသဖြင့်ပျားရည်နှင့်အတူအချိုရည်များ,
“ ပျားရည်ကိုပိုပြီးသဘာဝကျတယ်လို့ယူမှတ်နေပေမဲ့စောင့်ကြည့်ဖို့လိုတဲ့သကြားတစ်ချောင်းပဲ” ဟုဘရိုခူးကသတိပေးခဲ့သည်။
သူမအဆိုအရ “ ကြံသကြားနှင့်ပျားရည်အကြားခြားနားချက်သည်သူတို့၏မော်လီကျူးဖွဲ့စည်းမှုဖြစ်သည်။
ကာဗွန်နိတ်အချိုရည်
“ ကာဗွန်နိတ်သောက်စရာတွေဟာ” အချည်းနှီးသောကယ်လိုရီ “ လို့ခေါ်တဲ့အစားအစာတွေကိုအချိုရည်လို့ခေါ်တယ်။
ကာဗွန်နိတ်အချိုရည်များသည်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်မြင့်မားစေပြီးသေဆုံးမှု, နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါနှင့် cerebrovascular ရောဂါများကိုတိုးပွားစေနိုင်သည်ဟုသူမကမှတ်ချက်ပြုခဲ့သည်။
“ Diet Sodas ကပုံမှန်အားဖြင့်ဇီဝွဖစ်ပျက်မှုအပေါ်သကြားဓာတ်များစွာကိုသောက်သုံးခြင်းမရှိတဲ့အတွက်အစားအစာမျိုးစုံကိုပုံမှန်သောက်သုံးခြင်းများမရှိသေးပါဘူး။
သံပုရာရည်
သငျသညျမှလွဲမှားသောအမှုန့်များ မှလွဲ. သို့မဟုတ်ရေနှင့်ရောသောအမှုန့်မှသို့မဟုတ်ရေနှင့်ရောသောအမှုန့်များမှသငျသညျပါရှိမရှိ, 227 ဂရမ်နှုန်းမှာသကြား 13 ဂရမ်ကျော်ပါရှိသည်။
သကြားထည့်သွင်းသမျှအားလုံးသည် Lemon ၏အရသာအတွက်လိုအပ်သောချိုမြိန်မှုများကိုထည့်သွင်းနိုင်သော်လည်း၎င်းသည်လတ်ဆတ်သော, အသီးများသောသောက်စရာများကဲ့သို့ရောင်ရမ်းခြင်းကြောင့်ရောင်ရမ်းခြင်းကြောင့်ရောင်ရမ်းခြင်းများကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည့်နာတာရှည်ရောဂါများကိုတိုးပွားစေနိုင်သည်ဟုထောက်ပြခဲ့သည်။
အားကစားအချိုရည်
အားကစားအချိုရည်များနှင့် electrolyte အချိုရည်များတွင်သင် hydrated နေရန်လိုအပ်သောအာဟာရများပါ 0 င်သည်။
“ အားကစားအချိုရည်တွေကိုကျန်းမာရေးအချိုပွဲတွေအနေနဲ့မကြာခဏရိပ်မိပြီးမသင့်လျော်စွာစားသုံးပြီးသကြားစားသုံးမှုကို ဦး တည်သွားတယ်။
တစ်ချိန်တည်းမှာပင်,
ဒါကြောင့်အသီးအမျိုးမျိုးကိုစားတာဟာမင်းရဲ့ဗီတာမင်နဲ့တွင်းထွက်ပစ္စည်းတွေကိုတိုးမြှင့်ဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်နိုင်တယ်လို့ကျွမ်းကျင်သူတွေကပြောတယ်။
ကော်ဖီသောက်အချိုရည်
ပုံမှန်ကော်ဖီသည်အအေးနှင့်ပူပြင်းသော်လည်းသကြားဓာတ်, သကြား, အရသာရှိသောရည်၌သကြား, ချိုမြိန်ရည်၌သကြား, ချိုမြိန်ရည်အတွက်သကြား, ချိုမြိန်အမြှုပ်များနှင့်ကြာပွတ်။
“ အေးခဲရောစပ်ခြင်းနှင့်ရာသီအလိုက်အချိုရည်များကဲ့သို့သောကော်ဖီသောက်များသည်သကြားဓာတ်အလွန်အကျွံသောက်သုံးလေ့ရှိသည်။
ထို့ကြောင့်ကျွမ်းကျင်သူများကရည်တစ်ဝက်ကိုမချိုသောရက်များနှင့် cappuccinos များတွင်နို့၏သဘာ 0 ငုပ်ခြင်းများကိုခံစားခြင်းဖြင့်ကော်ဖီသောက်ခြင်းဖြင့်သကြားပမာဏကိုလျှော့ချခြင်းအားဖြင့်အကြံပေးသည်။
