ဓာတ်ပုံ – ပွင့်လင်းရင်းမြစ်များမှ
နံနက်စာကသင့်အားစွမ်းအင်ကိုပေးသည်, သို့သော်တစ်နေ့တာမှားယွင်းမှုကိုစတင်ခြင်း, ဝမ်းချုပ်ခြင်းနှင့်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ချေကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။
နံနက်စာသည်တစ်နေ့တာ၏အရေးအကြီးဆုံးအစားအစာဖြစ်သည်, အကြောင်းမှာ၎င်းသည်ကျွန်ုပ်တို့အားတစ်နေ့လုံးစွမ်းအင်မြှင့်တင်ပေးခြင်းဖြစ်သည်။ သုတေသီများကဂျုံယာဂု, ကြက်ဥများသို့မဟုတ်ဒိန်ချဉ်နှင့် Muesli တို့ကဲ့သို့သောနေ့အစောပိုင်းတွင်မျှတသောမုန့်ညက်စားခြင်းကအလွန်အကျွံသောက်ခြင်းကိုတားဆီးနိုင်သည်။ သို့သော် ဦး ဆောင်သည့်အူသိမ်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာဆရာဝန်ကလူတိုင်းနီးပါးသည်ကျွန်ုပ်တို့၏အူကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သောနံနက်စာအလေ့အထအချို့ရှိသည်ဟုသတိပေးသည်။ နေ့စဉ်မေးလ်ကဒီအကြောင်းကိုရေးသားခဲ့သည်။
ကယ်လီဖိုးနီးယား-based gastroenteryologologologologist ပရိသတ်များ SaurAneologologist Saurabh Sethi ကနံနက်စာကိုကျော်သွားခြင်းကိုကျော်သွားသည်မှာလူတို့၏နေ့စဉ်လုပ်မိသောအမှားအယွင်း (7) ခုအနက်မှတစ်ခုဖြစ်သည်ဟုမှတ်ချက်ချသည်။
အထူးကုကမနက်တိုင်းမုန့်ညက်ပျောက်ဆုံးခြင်းသည်အက်ဆစ်တည်ဆောက်ခြင်းနှင့်အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာလှုံ့ဆော်မှုနှေးကွေးစေနိုင်သည်ဟုရှင်းပြသည်။
သုတေသနပြုချက်အရနံနက်စာကိုကျော်သွားခြင်းကိုကျော်လွှားခြင်း,
သိပ္ပံပညာရှင်များကအစာအိမ်သည်အက်စစ်ဓာတ်များကိုထုတ်လုပ်သည့်အခါအက်ဆစ်သည်အစာအိမ်နှင့် Esophagus (လည်ချောင်း (လည်ချောင်း) သည်အန်ဂျနောိယ် (လည်ချောင်း) သည်အစာအိမ်, ထို့အပြင်သင်၏အူသိမ်လှုပ်ရှားမှုများသည်အလွန်နှေးကွေးလျှင်၎င်းသည်ဝမ်းချုပ်ခြင်း,
Gastroenterolololololololologulologologist ကွန်ယက်ကလူတို့သည်နိုးထ၏ပထမနာရီအတွင်းနံနက်စာစားသင့်ကြောင်းမှတ်ချက်ပြုခဲ့သည်။
နံနက်စာစားနေစဉ်အတွင်းနောက်ထပ်ဘုံအမှားတစ်ခုမှာအချည်းနှီးသောအချည်းနှီးဖြစ်သောကော်ဖီသောက်သည်။
သုတေသနပြုချက်အရကဖိန်းဓာတ်သည်အစာအိမ်ကိုပိုမိုအက်ဆစ်ကိုထုတ်လုပ်ရန်အနေဖြင့်အစာအိမ်ကိုထုတ်လုပ်စေသည်။ ၎င်းသည်အသည်းအသန်, ပျို့ချင်ခြင်း, အော့အန်ခြင်း,
ဒေါက်တာ Sethi မှ “ ကော်ဖီမတိုင်မီရေခွက်တစ်ခွက်သောက်ပါ,
သူကလူတို့ကလူတို့အားသန့်စင်ထားသောသကြားတွင်မြင့်မားသောသကြားတွင်မြင့်မားသောနံနက်စာပျိုးပင်နှင့် granola ကိုစားခြင်းမပြုသင့်ကြောင်းသူမှတ်ချက်ချသည်။
ကျွမ်းကျင်သူများကဤသို့ဟင်းပွဲများသည် “ သွေးသကြားဓာတ်များစားခြင်း” ကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်ဟုကျွမ်းကျင်သူတစ် ဦး ကရှင်းပြပြီးသောကြောင့်လူတစ် ဦး သည်စွမ်းအင်ခန်းခြောက်သွားပြီးနံနက်လယ်တွင်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေသည်ဟုခံစားရသည်။
နောက်ထပ်ဘုံနံနက်စာအမှားတစ်ခုမှာ Dr. Sethi ကအဆီဓာတ်မြင့်သောကော်ဖီသောက်ခြင်းနှင့်အုန်းသီးရေနံနှင့်အတူကော်ဖီသောက်သည်။
သွဇာလွှမ်းမိုးမှုအများစု၏အဆိုအရသောက်သုံးမှုမြင့်မားသောအဆီပါဝင်မှုသည်စွမ်းအင်ကိုတိုးပွားစေပြီးအာရုံစူးစိုက်မှုကိုတိုးတက်စေပြီးကျန်းမာသောကိုယ်အလေးချိန်ကိုထိန်းသိမ်းရန်ကူညီသည်။ သို့သော်လေ့လာမှုများစွာသည်ဤအရာကိုချေမှုန်းသည်။
Gastroenteryologist Connectoologist မှမှတ်ချက်ပြုထားခြင်းသည်ထိုကဲ့သို့သောအချိုရည်တွင်အာဟာရများမပါ 0 င်ကြောင်း,
မျှတသောနံနက်စာအတွက်သင့်အားအချိန်ကြာမြင့်စွာပေးမည့်အရာများကိုသင့်အားအချိန်ကြာမြင့်စွာပေးလိမ့်မည်, ဥပမာအားဖြင့်သင်သည်သင်၏နံနက်စာစားရန်အတွက်ပရိုတင်းနှင့်အမျှင်များပါ 0 င်ရန်ဆရာဝန်ကအကြံပြုသည်။
တစ်ချိန်တည်းမှာပင် Sethi သည်ပဉ္စမအမှားဖြစ်သည်။ ဆရာဝန်ကရှင်းပြပြီးစားနေတုန်းအလ္လာဟ်အရှင်မြတ်၏ကိုယ်ခန္ဓာသည်အာရုံကြောဖြစ်လာပြီး ပို. စိတ်ဖိစီးမှုများဖြစ်လာသည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်အစာခြေထည်များ (အင်ဇိုင်းများ) ကိုဖြန့်ချိခြင်းနှင့်မနှစ်မြို့ဖွယ်မျက်မှောက်များကိုဖြန့်ချိနိုင်ပြီးမနှစ်မြို့ဖွယ်မျက်မှန်များဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။
သို့သော်သင်သည်သင်၏အစားအစာကိုဖြည်းဖြည်းချင်းထိုင်ပြီးဝါးပါကအစာခြေကိုကူညီသည်။
တစ်ချိန်တည်းမှာပင်နံနက်စာစားနေစဉ်အတွင်းလူတို့အားလူတို့ပြုလုပ်သောအမှားများသည်ဖျော်ဖြေမှုအမျိုးမျိုးနှင့် “ နံနက်ခင်း၌ရေစီးကြောင်းကိုလျစ်လျူရှုခြင်း” (ရေမသောက်ခြင်း) ။
နေ့ကိုမှန်ကန်စွာစတင်ရန်နှင့်ပြ problems နာများစွာကိုကာကွယ်ရန်ဆရာဝန်ကသင်၏တစ်နေ့တာကိုရေတစ်ခွက်နှင့်စတင်ရန်အကြံပေးသည်။
