thrombosis မှကာကွယ်ခြင်း – ထုတ်ကုန်တစ်ခုသည်နှလုံးနှင့်သွေးကြောများကိုမည်သို့ကူညီပေးသည်

ပုံ / ဓာတ်ပုံ – ပွင့်လင်းရင်းမြစ်များမှ

Lycopene ကြောင့် thrombosmene ၏အန္တရာယ်ကိုမည်သို့ပုံမှန်အားဖြင့်ပုံမှန်အားဖြင့်ပုံမှန်ပုံမှန်အားဖြင့်မည်သို့ကူညီသည်ကိုရှာဖွေပါ။ အသုံးပြုမှု၏ဂုဏ်သတ္တိများနှင့်နည်းလမ်းများ။ သွေးကြောများကိုအားဖြည့်ရန်ရိုးရှင်းသောအကြံပြုချက်များ။

နှလုံးနှင့်သွေးကြောရောဂါများသည်သေခြင်း၏အကြောင်းရင်း ဦး စီး 0 င်သောရောဂါများဆက်လက်ဖြစ်ပွားနေသည့်ကမ္ဘာတွင်လူအများအပြားကသူတို့၏ကျန်းမာရေးကိုထိန်းသိမ်းရန်အတွက်သဘာဝကုစားမှုများသို့ပိုမိုပြောင်းလဲခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

ဖွဲ့စည်းခြင်းနှင့်အထူးသဖြင့်သွေးခဲခြင်းခွဲခြားခြင်းသည်သွေးကြောများတွင်အန္တရာယ်အရှိဆုံးဖြစ်စဉ်များအနက်မှတစ်ခုဖြစ်ကြောင်းနားလည်ရန်အရေးကြီးသည်။ အဘယ်ကြောင့်သွေးခဲခြင်းနှင့်အဘယ်ကြောင့်ဤအရာအတွက်အထောက်အကူပြုနိုင်ပါသည်။ ဤတွင်အဘယ်ကြောင့်ဤနေရာတွင်အထောက်အကူပြုသနည်း။ “ အဘယ်ကြောင့်သွေးခဲခြင်း,

သွေးခဲများကိုတိုက်ဖျက်နိုင်သည့်ထိုကဲ့သို့သောလူကြိုက်များသောကျယ်ပြန့်စွာရရှိနိုင်သည့်အစားအစာသည်ခရမ်းချဉ်သီးဖြစ်သည်။

longevity ၏လျှို့ဝှက်ချက်များ - ဇီဝအသက်ကိုလျှော့ချသောရိုးရှင်းသောနေ့စဉ်အလေ့အကျင့် 5

thrombosis ဆန့်ကျင်တိုက်ပွဲအတွက်ခရမ်းချဉ်သီး

ခရမ်းချဉ်သီးများသည် Lycopene ဟုခေါ်သောပစ္စည်းဥစ်စာတစ်ခုတွင်ကြွယ်ဝသောသဘာဝအလျင်အမြန်ဓာတ်အားပေးစက်ရုံကိုပေးသောအစွမ်းထက်သောသဘာဝအလျင်အမြန်ပေးသောပစ္စည်းတစ်ခုတွင်ကြွယ်ဝသည်။ Lycopene သည်သွေးကိုပါးလွှာပြီးသွေးခဲခြင်းကိုကာကွယ်ရန်သက်သေပြခဲ့သည်။ ၎င်းသည်ခရမ်းချဉ်သီးများကိုသွေးကြောပိတ်ဆို့ခြင်းကိုတားဆီးရန်နှင့်ကျန်းမာသောနှလုံးနှင့်သွေးကြောစနစ်ကိုထိန်းသိမ်းခြင်းအတွက်အရေးကြီးသောအာဟာရဓာတ်များကိုပြုလုပ်ရန်အရေးကြီးသည်။

ခရမ်းချဉ်သီးများကိုပုံမှန်စားခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများ

သင်၏အစားအစာတွင်ခရမ်းချဉ်သီးများပုံမှန်ပါဝင်မှုသည်အရသာရှိရုံသာမကလုပ်နိုင်သည်။

• ပုံမှန်သွေးလည်ပတ်မှုကိုထိန်းသိမ်းရန်။

• နှလုံးရောဂါ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုတားဆီး။

• သွေးခဲခြင်းအန္တရာယ်ကိုလျှော့ချပါ။

သင်၏နေ့စဉ်အစားအစာကိုခရမ်းချဉ်သီးများကိုထည့်ရန်ရိုးရှင်းသောနည်းလမ်းများ

1. အသုပ်: လတ်ဆတ်သောခရမ်းချဉ်သီးများသည်မည်သည့်အသုပ်မျှမဆိုအလွန်ကောင်းသောအပိုများဖြစ်သည်။

2. ဂျူးများ: တစ်နေ့လျှင်တစ်ရက်လျှင်ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်တစ်ခွက်သည်သင်၏ Lycopene စားသုံးမှုကိုတိုးမြှင့်ရန်လွယ်ကူသောနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်။

3. စူပါ။ ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ်ကို pasta ကဲ့သို့သောဟင်းပွဲများတွင်အသုံးပြုခြင်းသည်အစားအစာ၏ antioxidant တန်ဖိုးကိုတိုးပွားစေသည်။

4. Steared ခရမ်းချဉ်သီး: ပူပြင်းတဲ့ဟင်းလျာများ, စွပ်ပြုတ်နှင့် casseroles များအတွက်အလွန်ကြီးစွာသော။

မှတ်မိဖို့အရေးကြီးတယ်

Lycopene သည် thrombos ကိုကာကွယ်ရန်အတွက်အကျိုးရှိသော်လည်းခရမ်းချဉ်သီးများကိုကုထုံးတစ်ခုအဖြစ်သာမကိုးပါနှင့်။

သွေးကြောဆိုင်ရာကျန်းမာရေးအတွက်အရေးကြီးသည် –

• မျှတသောအစားအစာကိုထိန်းသိမ်းရန်,

• တက်ကြွစွာနေထိုင်မှုပုံစံကို ဦး ဆောင်ပါ။

• ထိန်းချုပ်မှုအလေးချိန်;

• ဆေးလိပ်မသောက်ရ;

• သင့်ဆရာဝန်နှင့်ပုံမှန်တိုင်ပင်ပါ။

အောက်ခြေလိုင်း

ရိုးရိုးရှင်းရှင်းနှင့်စျေးနှုန်းချိုသာသောခရမ်းချဉ်သီးသည်သင်၏နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကိုထောက်ပံ့ရန်သင်၏အစားအစာအတွက်သင့်အစာကိုအမှန်တကယ်ဖြည့်စွက်နိုင်သည်။ ခရမ်းချဉ်သီးများနှင့်အတူဟင်းလျာများပုံမှန်ဟင်းလျာများကိုပုံမှန်စားသုံးခြင်းသည် Lycopene ၏တက်ကြွလှုပ်ရှားမှုကြောင့်သွေးလည်ပတ်မှုနှင့်သွေးခဲခြင်းနှင့်သွေးခဲခြင်းနှင့်သွေးကြောဆိုင်ရာနံရံများကိုအားကောင်းစေသည်။

ဟုတ်ပါတယ်, ထုတ်ကုန်တစ်ခုသည်ကောင်းမွန်သောအာဟာရနှင့်ကျန်းမာသောဘဝပုံစံကို အစားထိုး. မရပါ, သို့သော်၎င်းသည်ဘက်စုံကာကွယ်တားဆီးရေး၏အရေးကြီးသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်လာနိုင်သည်။ သင်၏နေ့စဉ်မီနူးတွင်ခရမ်းချဉ်သီးများအပါအ 0 င်သင်သည်သင်၏အစားအစာကိုပိုမိုကွဲပြားစေရုံသာမကခန္ဓာကိုယ်အားတည်ငြိမ်သောသွေးကြောဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုကိုထိန်းသိမ်းထားနိုင်ပြီးရေရှည်တွင်သွေးခဲခြင်းအန္တရာယ်ကိုလျှော့ချရန်လည်းကူညီသည်။