ဓာတ်ပုံ – ပွင့်လင်းရင်းမြစ်များမှ
ခြေလှမ်း Aerobsics ကိုလက်လှမ်းမီ, ပျော်စရာနှင့်အလွန်ထိရောက်သောဖြစ်ပါတယ်။
လှေကားထစ်များကဓာတ်ငွေ့သည်ကြံ့ခိုင်မှုလောကသို့လျင်မြန်စွာပြန်လာပြီးလာမည့်နှစ်များအတွင်းအဓိကခေတ်ရေစီးကြောင်းတစ်ခုဖြစ်လာရန်ပြင်ဆင်နေသည်။ Neon Leggings နှင့် Rhythmic Music နှင့်ဆက်စပ်သော 80 ပြည့်လွန်နှစ်များဖြစ်သော 80 ပြည့်လွန်နှစ်များကတစ်ချိန်က iconic cardio လေ့ကျင့်ခန်းသည်လူမှုမီဒီယာနှင့်လူငယ်များ၏ “ လွမ်းဆန္ဒနယ်ကြံ့ခိုင်မှု” ကိုကျေးဇူးတင်ရှိပါသည်။ RBC-Ukraine ကဤအစီရင်ခံစာများကိုတင်ပြသည်။
အဘယ်ကြောင့်ခြေလှမ်း Aerobics နောက်တဖန်လူကြိုက်များသည်
ခေတ်သစ်သင်တန်းပို့ချသူများသည်အဆင့်မြင့်ပရိုဂရမ်များထံမှ Taylor Swift Hits အပါအ 0 င်လူကြိုက်များသောတေးဂီတကို choreographic လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များသို့ဖန်တီးထားသောအစီအစဉ်များကိုဖန်တီးကြသည်။
Tiktok နှင့် YouTube တို့ကြောင့် Aerobics သည်ဒုတိယဘဝကိုရရှိခဲ့သည်, အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းသည်အိမ်တွင်လုပ်ရန်လွယ်ကူပြီးရှုပ်ထွေးသောပစ္စည်းကိရိယာများမလိုအပ်ပါ။
Easy Dance Moves များသည်သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းသည်ပျင်းစရာကောင်းသော cardio လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ထက်ပါတီတစ်ခုလိုခံစားစေနိုင်သည်။ ဤသည်ကားမျိုးဆက်သစ်ကိုဖမ်းယူသောအရာဖြစ်သည်။
ခန္ဓာကိုယ်အတွက်ခြေလှမ်းအေရိုးဗစ်၏အကျိုးကျေးဇူးများ
လှမ်း Aerobsics သည်ပလက်ဖောင်းပေါ်တွင်သာရခြင်းထက်မကပါ။ ပုံမှန်လေ့ကျင့်ရေးသည်မြင်သာထင်သာရရှိသောရလဒ်များကိုပေးသည်။
နှလုံးနှင့်အဆုတ် fatching တိုးတက်အောင်ပြုလုပ်ခြင်း
တေးဂီတကိုတေးဂီတတိုးမြှင့်ခြင်းနှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်ကိုလေ့ကျင့်ပါ။
လောင်ကျွမ်းခြင်းကယ်လိုရီ
၎င်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းသို့မဟုတ်ပုံသွင်းလိုသူများအတွက်ထိရောက်သောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။
ခြေထောက်များ, ပေါင်များ, တင်ပါးနှင့်အဓိကကြွက်သားများကိုအားဖြည့်ပါ
အဆင့်ဆင့်လေ့ကျင့်ခန်းများသည်ကြီးမားသောကြွက်သားအုပ်စုများနှင့်ထိတွေ့ဆက်ဆံခြင်းနှင့်လေသံကိုတိုးတက်စေသည်။
အရိုးသိပ်သည်းဆထိန်းသိမ်းခြင်း
ခြေလှမ်းသည်အရိုးကိုအားဖြည့်ပေးသောကိုယ်အလေးချိန်လေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်သည်။
ပိုကောင်းတဲ့ညှိနှိုင်းခြင်းနှင့်ချိန်ခွင်လျှာ
လှုပ်ရှားမှု၏အဆင့်နှင့်လမ်းကြောင်းကိုအဆက်မပြတ်ပြောင်းလဲခြင်း ဦး နှောက်နှင့်ကြွက်သားမှတ်ဉာဏ်များကိုလေ့ကျင့်ပေးသည်။
ဦး နှောက်နှင့်စိတ်ဓာတ်အတွက်အကျိုးကျေးဇူးများ
ခြေလှမ်းအေရိုးဗစ်သည်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုသာမကဖြစ်သည်။ သိပ္ပံဆိုင်ရာသုတေသနပြုချက်အရအကလေ့ကျင့်ရေးသည် ဦး နှောက်၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုသက်ဝင်စေပြီးအာရုံစူးစိုက်မှုကိုတိုးတက်စေပြီးသိမြင်မှုကျဆင်းမှုအန္တရာယ်ကိုလျော့နည်းစေသည်။
Synchronizing လှုပ်ရှားမှုနှင့်တေးဂီတသည် “ နှစ်ဆလှုံ့ဆော်မှု” အနေဖြင့်အလုပ်လုပ်သည်။ ထို့ကြောင့်လူများစွာသည်လေ့ကျင့်ပြီးနောက်ပိုမိုပေါ့ပါးပြီး ပို. လှုံ့ဆော်ခံရသည်ဟုခံစားရသည်။
ဘာလို့အခုစမ်းကြည့်သင့်တာလဲ
ခြေလှမ်း Aerobsics ကိုလက်လှမ်းမီ, ပျော်စရာနှင့်အလွန်ထိရောက်သောဖြစ်ပါတယ်။ ၎င်းသည်အစပြုသူနှင့်အချိန်ကြာမြင့်စွာကြံ့ခိုင်ရေးသမားများအတွက်ပါ 0 င်သူများအတွက်သင့်တော်သည်။ ၎င်းသည်မည်သည့်အဆင့်နှင့်မဆိုအဆင်သင့်ဖြစ်အောင်လုပ်နိုင်သည် – စင်မြင့်၏အမြင့်ကိုပြောင်းလဲခြင်း, dumbbells များကိုထည့်ပါ, သို့မဟုတ်ရိုးရှင်းသောလှုပ်ရှားမှုများနှင့်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကိုရွေးချယ်ပါ။
